لا تخلع جواربك!

بواسطة: المدونة الضيفة غلوريا جبرائيل ، طالبة MPH في JMU و Culmore Clinic نجمة متطوعة!

وفقا لبعض الدراسات الحديثة ، قد يساعدك ارتداء الجوارب في النوم بسرعة أكبر! قد يبدو الأمر غريبا بعض الشيء ، لكن دراسة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك وجدت أن المشاركين في الدراسة الذين ارتدوا إما الجوارب العادية أو الجوارب الساخنة للنوم ناموا أسرع من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. 

السبب في أن الجوارب تساعد في النوم هو أنها تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية ، والتي تخبر الدماغ متى حان وقت النوم ومتى حان وقت الاستيقاظ. تسخين القدمين الباردة يجعل الأوعية الدموية تتمدد ، مما يؤدي إلى إطلاق الحرارة في جميع أنحاء الجسم ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للاستعداد للنوم.

من المؤكد أن البشرة الدافئة مرتبطة بالنوم بشكل أسرع. إذا كنت لا تحب ارتداء الجوارب إلى السرير ، يمكنك إضافة بعض البطانيات الإضافية إلى سفح السرير حيث توجد قدميك أو حتى استخدام زجاجة ماء قديمة الطراز!

لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938406003933 للقراءة عن دراسة النوم.